Benefícios da Musculação
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by: caiosilva
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Mesmo que você já seja um praticante de exercícios aeróbicos, a musculação lhe trará grandes benefícios. Tonificacão muscular, ganho de estabilidade articular e equilíbrio. Esses são só alguns dos inúmeros benefícios do exercício com peso.
Qual é o objetivo de se levantar peso, se exercícios anaeróbicos não consumem muitas calorias? Ganhar massa muscular. Porque o músculo é metabolicamente tecido ativo que requer uma grande quantidade de calorias para se manter.
O trabalho de grandes grupos consome uma grande quantidade de energia durantes sua execução, são eles que iram manter o seu metabolismo acelerado durante o decorrer do dia, o que leva a mais consumido de calorias.
Outros benefícios do treino com pesos:
- Melhora da postura
- Desenvolvimento das fibras musculares
- Aumento no número de capilares em ação no coração
- Previne contraturas musculares e melhora as funções de eliminação de resíduos (ácido lático), alem de melhorar as trocas gasosas e de nutrientes.
Sobre o Autor
Colaborador do site Guia da Musculação
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