Celulite: o grande vilão das mulheres!!
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by: Alexandre Vieira
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O grande mal de todas as mulheres, a celulite!! Não existe cura definitiva para a celulite.
A celulite acompanha as mulheres há muito tempo, e por mais que a tecnologia do século XXI esteja a nosso favor, é preciso conhecer cada tipo de celulite e combatê-la da melhor maneira possível.
Mesmo modelos, top models, artistas e famosos da mídia em geral podem possuir a celulite.
Celulite é uma alteração do tecido gorduroso. Nada mais é do que uma gordura, porém uma gordura doente, mais alterada do que o normal.
Começa a surgir por volta dos 18 anos de idade, variando de acordo com inúmeros fatores, como atividade física, alimentação, estresse e outros, mas como principal fator a cadência irregular dos hormônios.
Existem 4 graus de celulite:
a) Grau 1 – inflamação é visível, a celulite não aparece espontaneamente;
b) Grau 2 – as ondulações são visíveis, embora leves;
c) Grau 3 – a pele tem um aspecto acolchoado intenso.
d) Grau 4 - as depressões são profundas e largas, e o aspecto mais acentuado.
Os cuidados com a celulite devem ser intensos, porém não há milagres a serem feitos, como:
- Reaprenda maus hábitos alimentares – como comer muito a noite e pouco de dia;
- tomar pouca água e abusar do sal dificulta a troca de líquidos do organismo
- Alimentos vegetais e saladas têm poucas calorias e ajudam a desintoxicação orgânica;
- Resista aos doces;
- Controle a quantidade de café, chá mate e refrigerante.
- Cigarro e estresse são fatores que pioram a celulite
- Ginástica passiva não melhora a celulite
- Massagens com força podem aumentar a celulite
- Evitar sauna em excesso
- Não usa cintas redutoras.
- O salto alto também pode ser prejudicial
- Mexa-se, realize exercícios constantemente.
Sobre o Autor
Prof. Especialista Alexandre Vieira
Sócio-Diretor da Evolution – Cursos para Preparação Profissional.
Prof. Universitário / Educação Física – Cref. 3.123
Pós-graduado em Bases Fisiológicas e Metodológicas do Treinamento Desportivo – UNIFESP
Contato: vieira76@ig.com.br
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