Como prevenir-se da doença de Alzheimer?
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by: ruasesamo
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Alguma vez ouviu falar daquelas doenças que afectam as faculdades mentais humanas mais básicas? Certamente que sim. As doenças neurodegenerativas (como a Alzeimer) são fatais, impiedosas e podem afetar qualquer um - veja, para dar um exemplo, o quão vasta é a lista de famosos doentes de Alzheimer. Os portadores deste tipo de doença vêem as suas faculdades cognitivas de tal forma afetadas que deixam mesmo de conseguir desempenhar as mais rudimentares tarefas.
Infelizmente, apesar dos esforços, a medicina ainda não encontrou qualquer tipo de cura. Também não se sabem ainda as causas da doença. No entanto, parece ser possível ajudar a prevenir a doença. De que modo? Através da ginástica cerebral - pequenas atividades do dia-a-dia que você pode efetuar de modo a fomentar a saúde do seu cérebro. Veja algumas sugestões:
- Faça tantas coisas quanto possível com a mão com que tiver menos habilidade - poderá ser dificil no começo, mas será óptimo para o seu cérebro. Puxe pela cabeça e comece já a pensar em que atividades poderá aplicar esta máxima. Deixo-lhe já uma dica: o seu mouse. E já agora, faça o mesmo com os pés, calçando primeiro o pé não-dominante, por exemplo.
- Troque a televisão por outro tipo de atividade. Aproveite algum do tempo que passa diante da TV para desempenhar outra tarefa que seja mais produtiva para a sua flexibilidade cerebral, como jogar palavras cruzadas ou ler; nem precisa de ser literatura pesada, o jornal também serve.
- Jogue Damas, Poker, Risco, Minesweeper, entre outros - este tipo de jogos são verdadeiros "workouts" de ginástica cerebral. Hoje em dia, graças aos computadores, nem sequer precisa de parceiro.
- Calce os sapatos, vista-se, escove os dentes, penteie-se, escreva uma SMS no celular, etc etc, sem abrir os olhos.
- Não use a calculadora mais os cálculos mais simples.
- Aprenda um idioma estrangeiro. É duplamente benéfico: ajuda tanto o seu cérebro como a sua carreira profissional.
- Estude com música de fundo. Se não conseguir concentrar-se, pelo menos esforce-se por 10 minutos antes de desligá-la (o importante é que tenha obrigado o cérebro a trabalhar).
Para concluir, não se esqueça de uma coisa muito importante: guarde sempre no pensamento o lema «mente sã em corpo são» e nunca ignore o exercício físico!
Sobre o Autor
Estudante universitário, apaixonado pela internet.
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