O Sono de Executivos e Gerentes
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by: Professor Julio
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No
mundo moderno é muito comum ouvirmos Executivos e Gestores reclamarem que
trabalham até onze ou doze horas por dia e, conseqüentemente, se tornam
estressados e mal humorados com suas famílias e subordinados. A maioria deles
não percebe que o dia continua tendo 24 horas e, se eles trabalham 12 horas,
gastam uma hora diária fazendo ginástica, uma hora de almoço, uma para ler o
relatório, uma hora no trânsito e mais duas para a família, são dezoito horas
de atividade. Isso significa que sobram apenas seis horas de sono.
Definir
exatamente quantas horas o ser humano deveria dormir é uma questão para a qual
ainda não existe uma resposta definitiva, uma vez que o número de horas de sono
necessárias varia de pessoa para pessoa.
No
início do século vinte quando o tempo corria de forma mais vagarosa, sem
Internet, trânsito ou TV as pessoas dormiam aproximadamente 10 horas – que era
mais ou menos o tempo da escuridão. Porém, nos grandes centros urbanos a média
diária de horas de sono baixou de oito para sete e muitos Executivos e Gerentes
diminuíram suas horas de sono não por problemas orgânicos, mas apenas para
“aproveitar melhor o seu tempo” – como se dormir fosse “tempo desperdiçado”.
Segundo
pesquisas do professor James Maas (Cornell University – NY) a maioria dos
Executivos e Gerentes não faz a menor idéia de quanto tempo deveriam dormir e,
o que é pior, mais de 30% afirmaram estar despertos, quando na verdade estavam
num estágio intermediário entre o dormir e o acordar. Segundo o professor “Os
executivos que dormem pouco não conhecem os benefícios de estar completamente
atentos, pois jamais o estão”.
Nas
organizações as principais conseqüências de tudo isso é a falta de atenção dos
Gestores e Executivos, com a conseqüente diminuição do rendimento e o cansaço
físico e mental (estresse). Conforme Maas uma simples hora de sono perdida –
durante três dias – faz o organismo começar a apresentar esses efeitos
devastadores para os profissionais.
Os
especialistas concluíram que o grande problema á comportamental, uma vez que a
sociedade corporativa costuma rotular as pessoas que dormem mais do que nove
horas de “criminosas”. É costume afirmar que homens como Leonardo da Vinci ou
Napoleão não dormiam mais do que quatro ou cinco horas, embora se esqueçam de
dizer que Einstein dormia onze horas diárias.
Dessa
forma, como dizer aos Executivos e Gerentes que não é socialmente reprovável
dormir o suficiente? O diretor da Universidade de Columbia (Canadá) Dr. Stanley
Coren desmente essa crença, afirmando que “só
os heróis não dormem”. Ele aplicou testes em Executivos e Gerentes que
quantificavam o uso da memória, os quais indicaram que algumas noites mal
dormidas podem interferir no Quoeficiente de Inteligência (QI).
O
especialista informa que quem dorme sete horas diárias reduz o equivalente a um
ponto de QI por dia e, para cada hora suprimida abaixo das sete, a queda passa
a ser de dois pontos. E, à medida que a pessoa aumenta a dívida com o seu sono,
sua habilidade cognitiva também pode ser comprometida. Sendo assim, caso se
durma seis horas por dia durante cinco dias, chega-se ao último dia com quinze
pontos a menos no QI.
Diante
disso, muitos Executivos e Gerentes chegam à sexta-feira quase à beira de um
esgotamento; ou seja, este dia não deve ser um bom dia para tomar decisões de
responsabilidade, uma vez que não só o cansaço aperta como o QI está abaixo do
normal.
Sobre o Autor
Professor, consultor e palestrante. Articulista do Jornal
do Commercio (RJ) e co-autor do livro: "Trabalho e Vida Pessoal - 50
Contos Selecionados" (Ed. Qualytimark, Rio de Janeiro, 2001). Por mais de 20 anos treinou equipes de Atendentes,
Supervisores e Gerentes de Vendas, Marketing e Administração em várias empresas
multinacionais de bens de consumo e de serviços. Elaborou o curso de “Gestão
Empresarial” e atualmente ministra palestras e treinamentos “in Company” nas
áreas de Marketing, Administração, Técnicas de Atendimento ao Cliente,
Secretariado e Recursos Humanos. Graduado em Administração de Empresas, especialista
em Marketing e Gestão Empresarial, com MBA em Marketing no Mercado
Globalizado e complementação pedagógica.
Contatos: jcss_sc@click21.com.br (21) 2233-1762 / (21) 9423-9433
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