Por que o calçado é tão importante na prática de exercícios? Saiba mais.
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by: Alexandre Vieira
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Mas o que é atividade física e qual a relação de um bom calçado?
A atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mentais e sociais, de modo que terá como resultados os benefícios à saúde.
Usar um calçado adequado durante uma atividade física pode ajudar a melhorar a performance e até mesmo garantir que problemas como torção, lesão muscular, entorse e até mesmo fraturas ósseas mais sérias atrapalhe o treinamento.
Finalmente, vale uma regra prática: o melhor calçado é aquele com que o atleta sente-se mais confortável, e o conforto deve vir desde o momento da compra. O hábito de
comprar um calçado desconfortável e “amaciá-lo” pode levar a lesões durante o processo. “Caso nenhuma dessas dicas tenha sido eficaz ou ainda haja dúvida
quanto ao melhor calçado a ser comprado é aconselhável consultar um ortopedista ou médico do esporte”, conclui o médico
Amaciar calçados novos antes de utilizá-los talvez não seja uma prática que apenas aumenta o conforto nos pés de quem os usa, principalmente para praticantes de corrida. Fazer isso pode também contribuir ligeiramente para o desempenho inicial dos tênis, nos aspectos da absorção de impactos e da distribuição do peso.
Calçado com bom sistema de amortecimento, boa distribuição de carga, que proteja dos impactos, pode prevenir a ocorrência de lesões e melhorar o desempenho de quem faz exercícios. Hoje se atribui a redução das marcas de tempo em algumas modalidades esportivas à qualidade do calçado que foi desenvolvido para o atleta.
Sobre o Autor
Prof. Especialista Alexandre Vieira
Sócio-Diretor da Evolution – Cursos para Preparação Profissional.
Prof. Universitário / Educação Física – Cref. 3.123
Pós-graduado em Bases Fisiológicas e Metodológicas do Treinamento Desportivo – UNIFESP
Contato: vieira76@ig.com.br
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