Saiba os sintomas mais comuns da depressão e como sair dela.
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by: Alexandre Vieira
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A depressão é um estado mental bem mais forte do que uma grande tristeza e que vários sintomas se manifestam ao mesmo tempo, podendo ser sentimento de culpa, vazio, insegurança e uma sensação geral de que nada na vida vale a pena.
Segundos pesquisas, 8 % dos adultos sofrem de depressão em algum período da vida.
Alguns dos sintomas mais comuns da depressão:
- tristeza permanente
- ansiedade
- sensações de desanimo
- desesperança
- pessimismo
- culpa
- Inutilidade
- Desamparo
- dificuldade para concentrar-se
- Inquietação
- Irritabilidade
- Cansaço
- Perda de apetite
- Insônia
- Perda de interesse sexual
- Irregularidade na menstruação
- Baixa estima
- Rigidez de comportamento
- Repressão de sentimentos
- Humor deprimido
- Incapacidade de sentir prazer
- Idéias de suicido
- Falta de concentração
Podemos realizar algumas saídas para a depressão, sendo: uma boa alimentação, aromaterapía, caminhadas, exercícios físicos em geral, fitoterapia, musicoterapia e outros.
A depressão pode ser de origem genética, mas como também por acontecimentos como morte de alguém muito querido, esclerose múltipla, lesões cerebrais, AVE(derrame), hepatite, tireóide e problemas cardíacos e uso de medicamentos.
Pessoas com depressão devem procurar auxílio médico para que possam viver em harmonia consigo mesma e assim progredir socialmente na sociedade.
Sobre o Autor
Prof. Especialista Alexandre Vieira
Sócio-Diretor da Evolution – Cursos para Preparação Profissional.
Prof. Universitário / Educação Física – Cref. 3.123
Pós-graduado em Bases Fisiológicas e Metodológicas do Treinamento Desportivo – UNIFESP
Contato: vieira76@ig.com.br
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