Sais Minerais
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by: nunoreis
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Alguns especialistas são da opinião que não ingerimos uma quantidade adequada de vitaminas e sais minerais na nossa alimentação diária. São citadas várias causas, tais como: o modo como os alimentos são produzidos, são processados, os aditivos que são utilizados para ajudar a preservar os alimentos. A verdade é que o exercício intenso aumenta as nossas necessidades de todo o tipo de nutrientes. A ingestão de suplementos vitamínicos e de sais minerais é assim uma forma fácil e eficaz de evitar qualquer tipo de carência nutricional.
Hoje em dia é possível adquirir todos os suplementos em lojas especializadas, em doses diárias, com a quantidade exacta de cada vitamina e mineral em equilíbrio (geralmente a eficácia dos suplementos depende da proporção com que cada um é tomado separadamente).
No entanto deve-se ter cuidado com a sobredosagem. As vitaminas e sais minerais precisam estar presentes apenas em quantidades relativamente pequenas no nosso organismo para cumprirem a sua função. As pesquisas indicam que os suplementos podem ser muito benéficos na prevenção de várias doenças, mas mesmo assim não precisam ser tomados em grandes quantidades.
Sobre o Autor
Nuno Reis
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